Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment. 
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No te quedes en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente.

[no te ke-des en el pa-sa-do, no swe-nyes kon el foo-too-ro, kon-then-tra la men-te en el mo-men-to pre-sen-te]

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